Effect of a single resistance exercise session on inflammatory markers and oxidative stress in women living with HIV / Efeito de uma única sessão de exercício resistido sobre marcadores inflamatórios e estresse oxidativo em mulheres vivendo com hiv

ABSTRACT People living with HIV (PLH), who use antiretroviral therapy (ART), are more susceptible to changes in the inflammatory profile and oxidative stress, and women have greater access to ART. Although physical exercise is a complementary strategy to treatment due to its antioxidant and anti-inflammatory effects, it is not clear whether acute responses to exercise can be harmful to PLH. The aim of the study was to investigate the acute effect of resistance exercise (RE) on inflammatory and oxidative stress markers in PLH. Ten women, using ART, performed RE session consisting of seven exercises for the whole body. For biochemical evaluation, blood samples were collected before (pre), 1 hour (1h) and 2 hours (2h) after the RE session. One-way ANOVA followed by Bonferroni's post hoc test was used to compare results between time points. There was an increase only in markers, GSSG of 160% (pre: 0.40 ± 0.11; 1h: 1.18 ± 0.36; 2h: 1.04 ± 0.25 mmol/g), TNF-α of 98 % (pre: 4.60 ± 0.55; 1h: 6.95 ± 0.77; 2h: 9.10 ± 1.03 pg/ml) and 52% IL-6 (pre: 2.47 ± 0 .67; 1h: 3.63 ± 1.26; 2h: 5.38 ± 2.15 pg/ml). The other variables remained unchanged (P > 0.05). It is concluded that a RE session increased the levels of inflammatory markers and oxidative stress in PLH in a non-exacerbated way.

RESUMO Pessoas vivendo com HIV (PVH), que utilizam a terapia antirretroviral (TARV), são mais suscetíveis a alterações no perfil inflamatório e estresse oxidativo, sendo que as mulheres possuem maior acesso à TARV. Embora o exercício físico seja uma estratégia complementar ao tratamento devido aos seus efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, não está claro se as respostas agudas ao exercício podem ser prejudiciais às PVH. O objetivo do estudo foi investigar o efeito agudo de exercícios com pesos (EP) sobre marcadores inflamatórios e de estresse oxidativo em PVH. Dez mulheres, em uso da TARV, realizaram uma sessão de EP constituída por sete exercícios para o corpo todo. Para avaliação bioquímica, amostras de sangue foram coletadas antes (pré), 1 hora (1h) e 2 horas (2h) após a sessão de EP. A ANOVA one-way seguida do teste post hoc de Bonferroni foi utilizada para comparação dos resultados entre os momentos. Houve aumento apenas nos marcadores, GSSG de 160% (pré: 0,40 ± 0,11; 1h: 1,18 ± 0,36; 2h:1,04 ± 0,25 mmol/g), TNF-α de 98% (pré: 4,60 ± 0,55; 1h: 6,95 ± 0,77; 2h: 9,10 ± 1,03 pg/ml) e IL-6 de 52% (pré: 2,47 ± 0,67; 1h: 3,63 ± 1,26; 2h: 5,38 ± 2,15 pg/ml). As demais variáveis permaneceram sem alterações (P > 0,05). Conclui-se que uma sessão de EP aumentou os níveis de marcadores inflamatórios e estresse oxidativo em PVH de forma não exacerbada.

Effect of 16 weeks of resistance training on strength endurance in men and women / Efeito de 16 semanas de treinamento resistido sobre a resistência de força em homens e mulheres / Efecto de 16 semanas de entrenamiento resistido sobre la resistencia de fuerza en hombres y mujeres

ABSTRACT Introduction Although resistance training (RT) can provide numerous benefits for both men and women, morphological, neuromuscular, metabolic, physiological, and behavioral differences between sexes may influence the magnitude of training responses. Objective To analyze the impact of 16 weeks of progressive RT on strength endurance in untrained men and women. Methods Twenty-eight men and 31 women (18-30 years) underwent a supervised RT program that was divided into two 8-week stages, 3 times per week on nonconsecutive days. The RT program was composed of exercises for different body segments (trunk, upper and lower limbs) that were performed with three sets of 8-12 repetitions maximum (RM), in 10 and 12 exercises, in the first and second stage, respectively. Strength endurance was assessed in 3 exercises (bench press, squat, and arm curl) and in a combination of these exercises through a protocol composed of 4 sets performed to failure with 80% of 1-RM on the baseline, after 8 and 16 weeks of RT. Results Group vs. time interactions (p <0.05) were found for bench press (men = +28.3% vs. women = +32.1%), squat (men = +13.5% vs. women = +32.7%), and arm curl (men = +20.2% vs. women = +24.4%) exercises, as well as in the set of all 3 exercises (men = +18.4% vs. women = +31.2%). Conclusion Our results suggest that 16 weeks of RT can improve strength endurance in both men and women, although higher gains are achieved by women. Level of evidence II; Therapeutic study-Investigating treatment results.

RESUMO Introdução Embora o treinamento resistido (TR) possa proporcionar inúmeros benefícios tanto para homens quanto para mulheres, diferenças morfológicas, neuromusculares, metabólicas, fisiológicas e comportamentais entre os sexos podem influenciar na magnitude das respostas ao treinamento. Objetivo Analisar o impacto de 16 semanas de TR progressivo sobre a resistência de força em homens e mulheres não treinados. Métodos Foram submetidos a um programa de TR supervisionado em duas etapas de 8 semanas cada, três vezes por semana, em dias não consecutivos 28 homens e 31 mulheres (18 a 30 anos). O programa de TR foi composto por exercícios para os diferentes segmentos corporais (membros superiores, tronco e membros inferiores), que foram executados em três séries de oito a 12 repetições máximas (RM), em dez exercícios na primeira etapa e em 12 exercícios na segunda etapa de intervenção. A resistência de força foi avaliada em três exercícios (supino em banco horizontal, agachamento e rosca direta de bíceps) e na combinação entre eles, por meio de um protocolo composto por quatro séries executadas até a falha com 80% de 1-RM, na linha de base, após 8 e 16 semanas de TR. Resultados Interações grupo vs. tempo (p < 0,05) foram encontradas para os exercícios supino (homens: +28,3% vs. mulheres: +32,1%), agachamento (homens: +13,5% vs. mulheres: +32,7%), rosca direta (homens: +20,2% vs. mulheres: +24,4%), bem como no conjunto dos três exercícios (homens: +18,4% vs. mulheres +31,2%). Conclusão: Nossos resultados sugerem que 16 semanas de TR podem melhorar a resistência de força, tanto em homens quanto em mulheres, embora ganhos de maior magnitude sejam alcançados pelas mulheres. Nível de evidência II; Estudo terapêutico - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción Aunque el entrenamiento resistido (ER) puede proporcionar innumerables beneficios tanto para hombres como para mujeres, diferencias morfológicas, neuromusculares, metabólicas, fisiológicas y comportamentales entre ambos sexos pueden influir en la magnitud de las respuestas al entrenamiento. Objetivo Analizar el impacto de 16 semanas de ER progresivo sobre la resistencia de fuerza en hombres y mujeres no entrenados. Métodos Veintiocho hombres y 31 mujeres (18 a 30 años) fueron sometidos a un programa de ER supervisado en dos etapas de ocho semanas cada una, tres veces por semana, en días no consecutivos. El programa de ER fue compuesto por ejercicios para los diferentes segmentos corporales (miembros superiores, tronco y miembros inferiores) que fueron ejecutados en tres series de 8-12 repeticiones máximas (RM), en 10 ejercicios en la primera etapa y 12 ejercicios en la segunda etapa de intervención. La resistencia de fuerza fue evaluada en tres ejercicios (press de banca, sentadilla y curl de bíceps) y en la combinación entre ellos, por medio de un protocolo compuesto por cuatro series ejecutadas hasta la falla con el 80% de 1-RM, línea de base, después de ocho y 16 semanas de ER. Resultados Interacciones grupo vs. tiempo (p < 0,05) fueron encontradas para los ejercicios press de banca (hombres = +28,3% vs. mujeres = +32,1%), sentadilla (hombres = +13,5% vs. mujeres = +32,7%), curl de bíceps (hombres = +20,2% vs. mujeres = +24,4%), así como en el conjunto de los tres ejercicios (hombres = +18,4% vs. mujeres = +31,2%). Conclusión Nuestros resultados sugieren que 16 semanas de ER pueden mejorar la resistencia de fuerza, tanto en hombres como en mujeres, aunque los aumentos de mayor magnitud sean alcanzados por las mujeres. Nivel de evidencia II; Estudio terapéutico -Investigación de los resultados del tratamiento.

Effects of order of resistance training exercises on muscle hypertrophy in young adult men.

The purpose of the present study was to analyze the effects of the order of resistance training (RT) exercises on hypertrophy in young adult men. Thirty-six young adult men (age, 21.9 ± 2.5 years; body mass, 72.6 ± 12.1 kg, height, 176.9 ± 7.4 cm; body mass index, 23.1 ± 3.3 kg/m2) were randomly assigned to 1 of 2 training groups that performed a 6-week RT program in either (i) a traditional approach starting with multi-joint (MJ) exercises followed by single-joint exercises (SJ) (MJ-SJ, n = 19) or (ii) in reverse order (SJ-MJ, n = 17). Muscle thickness of the biceps brachii and mid-thigh were assessed by ultrasound. Lean soft tissue (LST) was assessed by dual-energy X-ray absorptiometry. Both groups similarly increased (P < 0.05) biceps brachii thickness (MJ-SJ = +14.2%, SJ-MJ = +13.8%). Alternatively, only the MJ-SJ group presented an increase in mid-thigh thickness from pre- to post-training (MJ-SJ = +7.2%, SJ-MJ = +3.9%). Upper limb LSTs (MJ-SJ = +5.2%, SJ-MJ = +7.5%) were statistically similar between conditions, and a trend for significance (P = 0.07) was found for trunk LST (MJ-SJ = +7.2%, SJ-MJ = +1.7%). Nonsignificant pre- to post-training changes were observed for lower limb LSTs (MJ-SJ = +0.7%, SJ-MJ = +1.8%). Our data suggest that both sequences are effective for increasing muscle hypertrophy over a short-term RT period; there may be a potentially beneficial hypertrophic effect for the mid-thigh by performing exercises in a manner that progresses from MJ to SJ exercises.

Efeito de 16 semanas de treinamento com pesos sobre a força muscular de mulheres não treinadas / Effect of 16 weeks of weight training on the muscular strength in untrained women

O objetivo deste estudo é investigar o impacto de 16 semanas de treinamento com pesos (TP) sobre a força muscular de mulheres não treinadas (18-30 anos). As participantes foram separadas aleatoriamente em dois grupos: treinamento (GT= 15) e controle (GC= 16). O programa de TP foi progressivamente estruturado em duas etapas (oito semanas cada) e frequência de três sessões semanais. A força muscular foi avaliada antes (M1), após oito (M2) e 16 semanas (M3), utilizando o teste de 1-RM nos exercícios supino (SUP), agachamento (AGA) e rosca direta de bíceps (RDB). Interações grupo vs. tempo (P<0,001) foram identificadas em todos os exercícios analisados com ganhos de força muscular na ordem de 22,9% (SUP), 23,6% (AGA) e 22,8% (RDB) no GT, sendo que a maior parte ocorreu entre M1-M2 (SUP =18,4%; AGA=16,0%; RDB =14,7%). Os resultados sugerem que 16 semanas de TP acarretam ganhos generalizados de força muscular em mulheres não treinadas.

The purpose of this study was to investigate the impact of 16 weeks of resistance training (RT) on muscular strength in previously untrained women (18-30 years). Participants were randomly divided in two groups: training (TG = 15) and control (CG= 16). The RT protocol was progressively structured in two phases (eight weeks each), with a frequency of three weekly sessions. Muscular strength was measured at baseline (M1), after eight (M2) and 16 weeks (M3), through the 1-RM in bench press (BP), squat (SQ) and arm curl (AC). Interaction between group and time (P<0.001) were identified in all exercises evaluated with strength gains in the order of 22.9% (BP), 23.6% (SQ) and 22.8% (AC) in the TG, and the most occurred between M1-M2 (BP=18.4%; SQ=16.0%; AC=14.7%). The results suggest that 16 weeks of RT cause generalized muscle strength gains in untrained women.

Comparison between two motor tests used for muscular strength/endurance analysis in young women / Comparação entre dois testes motores utilizados para análise da força/resistência muscular em mulheres jovens

The aim of this study was to compare motor performance in modified pull-up (MPU) and flexed knee push-up (FKPU) tests in young women. Thirty-five apparently healthy women (20.1±2.2 years) were submitted to each one of the tests at an interval of 48 hours in a random balanced design. Most individuals performed between 0 and 10 repetitions (86%) of the MPU test, and approximately 17% did not perform even one repetitions. On the other hand, the highest prevalence of outcomes for the FKPU test was between 16 and 35 repetitions (71%). The Wilcoxon test identified statistically significant differences (p<0.01) on motor performance in the tests analyzed (FKPU > MPU). A moderate agreement (kappa =0.40) was found between the performance in both tests. Negative correlations of low magnitude (r=-0.23 to 0.46) were found between morphological variables (body weight, height, fat mass, and lean body mass) and motor performance in both tests. The results suggest that the FKPU test is presented as a better indicator of muscular endurance levels, whereas the MPU test seems to better discriminate muscular strength in young women.

O objetivo deste estudo foi comparar o desempenho motor nos testes de flexão e extensão dos braços em suspensão na barra modificada (FEBbarra) e flexão e extensão de braços, no solo, com apoio dos joelhos (FEBlivre) em mulheres jovens. Trinta e cinco mulheres aparentemente saudáveis (20,1 ± 2,2 anos) foram submetidas a cada um dos testes, em um intervalo de 48 h, de forma aleatória e balanceada. No teste FEBbarra, a maioria dos indivíduos executou entre 0 e 10 repetições (86%), sendo que, aproximadamente, 17% não executaram sequer uma repetição. Por outro lado, no teste FEBlivre a maior prevalência de resultados foi entre 16 e 35 repetições (71%). O teste de Wilcoxon identificou diferenças estatisticamente significantes (P < 0,01) no desempenho motor nos testes analisados (FEBlivre > FEBbarra). Uma concordância moderada (Kappa = 0,40) foi encontrada entre o desempenho nos dois testes. Correlações negativas e de fraca magnitude (r = - 0,23-0,46) foram verificadas entre variáveis morfológicas (massa corporal, estatura, massa gorda e massa corporal magra) e o desempenho motor em ambos os testes. Os resultados sugerem que o teste FEBlivre se apresenta como um melhor indicador dos níveis de resistência muscular, enquanto que o teste FEBbarra parece discriminar melhor a força muscular em mulheres jovens.

Suplementação crônica de leucina não reduz efeitos deletérios do destreinamento em ratos / Chronic leucine supplementation does not reduce the deleterious effects of detraining in rats

Diferentes condições podem alterar as características fisiológicas, metabólicas, nutricionais e morfológicas. Assim, o objetivo desse estudo foi analisar o efeito do treinamento físico, destreinamento e especialmente destreinamento combinado com a suplementação de leucina sobre o peso corporal, composição corporal, homeostase glicêmica e expressão e fosforilação da via de sinalização da proteína alvo da rapamicina em mamíferos (mTOR). Quarenta e seis ratos Wistar adultos machos foram divididos em 4 grupos: 31 ratos foram treinados em esteira por 8 semanas e 15 foram usados como controle (ratos sedentários). Destes, 15 ratos foram eutanasiados imediatamene após o treinamento (grupo treinado = 8 e grupo controle =7), 8 continuaram treinando, 16 foram mantidos sem exercícios (grupo destreinado = 8 e grupo destreinado suplementado com leucina = 7), e os 7 ratos restantes foram usados como controle (ratos sedentários) por mais 6 semanas antes de serem eutanasiados. Os animais do grupo destreinado foram alimentados com uma dieta contendo ~18% de proteínas, suplementados ou não com 5% de leucina. A composição corporal, o consumo alimentar, o volume de adipócitos, a glicose de jejum, o teste oral de tolerância à glicose (TOTG), o teste oral de tolerância à insulina (TTI), a atividade da citrato sintase, as concentrações séricas de leptina, adiponectina, aminoácidos e ácidos graxos não esterificados (AGNE) e a expressão e fosforilação da proteína mTOR foram avaliados. Os resultados de peso corporal, gordura corporal, coxins adiposos epididimal e retroperitoneal, volume de adipócitos, consumo alimentar, concentração sérica de leptina e TOTG foram significantemente menores nos animais treinados do que nos sedentários e destreinados (P < 0,05). Nenhuma diferença significante foi observada nos valores de glicemia de jejum, TTI e AGNE entre os três grupos (P > 0,05). Por outro lado, o grupo treinado apresentou valores significantemente mais altos para a atividade da citrato sintase do que os grupos sedentário e destreinado (P < 0,05). Nenhuma diferença significante (P > 0,05) foi identificada na comparação entre os grupos destreinados (com ou sem suplementação de leucina), incluindo a expressão e fosforilação da proteína mTOR. O exercício moderado exerce um efeito protetor sobre a composição corporal e a homeostase glicêmica, enquanto que a interrupção do treinamento físico teve um efeito negativo sobre essas variáveis. Os resultados sugerem que a suplementação crônica de leucina parece não reduzir os efeitos deletérios do destreinamento

Different conditions may alter physiological, metabolic, nutritional, and morphological characteristics. Thus, the aim of this study was to analyze the effects of training, detraining, and especially detraining combined with leucine supplementation on body weight, body composition, glicemic homeostasis and expression and phosphorylation of mammalian target of rapamycin (mTOR) protein-signaling pathway in epididymal adipose tissue in rats. Fourty-seven male adult Wistar rats were divided into 4 groups: 32 rats were trained on a treadmill for 8 weeks and 15 were used as controls (untrained rats). Of these, 15 rats were euthanized immediately after training (trained group = 8 and control group = 7), 8 continued in training, 16 were caged without exercise (detrained group = 8 and detrained group plus leucine supplementation = 7), and the remaining 7 rats were used as controls (untrained rats) for more 6 weeks before being euthanized. Animals of the detrained groups were fed with a ~18% protein diet supplemented or not with 5% leucine. Body composition, food intake, adipocytes size, fasting glucose, oral glucose tolerance test (OGTT), insulin tolerance test (ITT), citrate synthase activity (CS), serum leptin, adiponectin, amino acids and non-esterified fatty acids (NEFA) concentrations and expression and phosphorylation of mammalian target of rapamycin (mTOR) protein were measured. Body weight, body fat, epididymal and retroperitoneal fats depots, adipocytes size, food intake, serum leptin concentration and OGTT were significantly lower in trained animals than in untrained and detrained (P < 0.05). No significant differences in the fasting glucose, ITT and NEFA among the three groups were observed (P > 0.05). On the other hand, the trained group showed a significantly higher score in the citrate synthase activity than both untrained and detrained groups (P < 0.05). No significant differences (P > 0.05) were identified in the comparisons between detrained groups (with and without leucine supplementation), including of the mTOR protein expression and phosphorylation. Moderate exercise exerted a protective effect on the body composition and glucose homeostasis while sudden discontinuation of physical training had a negative effect on such variables. Our results suggest that chronic leucine supplementation not seems to decrease the deleterious effects caused by detraining

A ingestão de cafeína não melhora o desempenho de atletas de judô / The intake of caffeine does not improve the performance of judo

O objetivo do presente estudo foi investigar os efeitos ergogênicos da ingestão de cafeína, sobre o desempenho motor de atletas de judô feminino. Participaram do estudo 13 atletas do sexo feminino (17,6 ± 1,6 anos, 58,3 ± 11,4 kg, 162 ± 4,1 cm, 22,5 ± 4 kg/m2), vinculadas à Federação Paranaense de Judô, por pelo menos dois anos. O desempenho motor foi avaliado mediante a utilização do Special Judô Fitness Test (SJFT), a partir do qual foi analisado o número de arremessos em cada bloco, número total de arremessos, frequência cardíaca (FC) final e de recuperação e o índice no SJFT. Os sujeitos foram testados em duas condições, após ingestão de cafeína (6 mg.kg-1) ou placebo (dextrose) 60 minutos antes dos testes, em um delineamento duplo-cego, cruzado. O número de arremessos em cada bloco não diferiu entre as condições cafeína (CAF) e placebo (PL) (Bloco A: 4,53 ± 0,51 CAF e 4,46 ± 0,51 PL; Bloco B: 8,3 ± 0,63 CAF e 8,23 ± 0,72 PL; Bloco C: 7,23 ± 0,59 CAF e 7,46 ± 0,77 PL), bem como o número total de arremessos (20,07 ± 1,18 CAF e 20,15 ± 1,67 PL), FC (Final: 190,3 ± 9,63 bpm CAF e 190,69 ± 9,19 bpm PL; Recuperação: 162,07 ± 13,78 bpm CAF e 164,3 ± 9,64 bpm PL) e índice no SJFT (17,59 ± 1,4 CAF e 17,75 ± 1,98 PL). A ingestão de cafeína não melhorou o desempenho durante atividade de alta intensidade e curta duração em lutadores de judô.

The objective of this study was to investigate the ergogenic effects of caffeine on motor performance of judo female athletes. Thirteen female athletes (17.6 ± 1.6 years, 58.3 ± 11.4 kg, 162 ± 4.1 cm, 22.5 ± 4 kg/m2), registered in the State Federation of Judo for at least two years, participated in this study. The motor performance was assessed using the Special Judo Fitness Test (SJFT), from which was considered the number of throws in each block, the total number of throws, recovery and final heart rate (HR) and final score in SJFT. The subjects were tested in two different conditions, after ingestion of gelatin capsules of caffeine (6 mg.kg-1) or placebo (dextrose) 60 minutes before testing in a randomized double-blind, crossover study. The number of throws in each block did not differs between the caffeine (CAF) and placebo (PL) conditions (Block A: 4.53 ± 0.51 CAF and 4.46 ± 0.51 PL; Block B: 8.3 ± 0.63 CAF and 8.23 ± 0.72 PL; Block C: 7.23 ± 0.59 CAF and 7.46 ± 0.77 PL), as well as the total number of throws (20.07 ± 1.18 CAF and 20.15 ± 1.67 PL), HR (Final: 190.3 ± 9.63 bpm CAF and 190.69 ± 9.19 bpm PL; Recovery 162.07 ± 13.78 bpm CAF and 164.3 ± 9.64 bpm PL) and final score in SJFT (17.59 ± 1.4 CAF and 17.75 ± 1.98 PL). Ingestion of caffeine did not improve performance during high intensity and short duration exercise in judo fighters.

Efeito de oito semanas de suplementação com creatina monoidratada sobre o trabalho total relativo em esforços intermitentes máximos no cicloergômetro de homens treinados / Effect of eight weeks of creatine supplementation on relative total work in intermittent maximal efforts in the cycle ergometer of trained men

Este estudo investigou o efeito de um longo período de suplementação com creatina monoidratada ('Cr IND. m') sobre o trabalho total relativo (TTR) em esforços intermitentes máximos no cicloergômetro de homens treinados. Vinte seis indivíduos foram divididos aleatoriamente em grupo creatina (CR, n=13) e grupo placebo (PL, n=13). Os sujeitos receberam em sistema duplo-cego, doses de 'Cr IND. m' ou placebo-maltodextrina (20 g.'d POT. -1' por 5 dias e 3 g.'d POT. -1' durante 51 dias subseqüentes). Os grupos tiveram seus hábitos alimentares e sua condição física previamente controlados. Para determinação do TTR os sujeitos foram submetidos a protocolo de exercício em cicloergômetro composto de três Testes de Wingate de 30s separados por dois minutos recuperação, antes e após o período de suplementação. ANOVA, seguido pelo teste post hoc de Tukey, quando p<0,05, foi usado para tratamento dos dados. Observou-se efeito significante do tempo para o TTR ('F IND. 1,24'=8,00; p<0,05), com o grupo Cr apresentando aumento significante na produção de TTR comparado ao grupo PL após o período de suplementação (690,54 ± 46,83 vs 655,71 ± 74,34 J.'kg POT. -1' respectivamente; p<0,05). Os resultados do presente estudo sugerem que a suplementação de 'Cr IND. m' melhora o desempenho físico em esforços repetidos de alta intensidade e curta duração

This study investigated the effect of long-term supplementation with creatine monohydrate (Crm) on relative total work (RTW) in intermittent maximal efforts in the cycle ergometer of trained men. Twenty six individuals were randomly divided in creatine group (CR, n=13) and placebo group (PL, n=13). The subjects received in a double-blind manner, doses of Crm or placebo-maltodextrin (20 g.d-1 for 5 days and 3 g.d-1 for 51 subsequent days). The groups had their alimentary habits and physical fitness controlled previously. For determination of the RTW the subjects were submitted to exercise protocol in cycle ergometer comprised three 30s Anaerobic Wingate Test interspersed with two minutes recovery, before and after the supplementation period. ANOVA, followed by the Tukey post hoc test, when p<0.05, were used for data treatment. There was a significant time effect for RTW (F1,24=8.00; p<0.05), with the CR group demonstrating significant greater (3%) on the RTW production compared to PL group after the supplementation period (690.54 ± 46.83 vs 655.71 ± 74.34 J.kg-1 respectively; p<0.05). The results of the present study suggest that Crm supplementation improve the performance in repeated efforts of high intensity and short duration

Cafeína e exercício físico aeróbio / Caffeine and aerobic physical exercise

A cafeína está presente em vários produtos comerciais consumidos diariamente, tais como o café, o chocolate, o mate, e algumas bebidas suaves à base de guaraná. O seu uso tem-se tornado bastante comum no meio esportivo, principalmente nos últimos anos, particularmente, por atletas que disputam provas de ciclismo e corredores de média e longa distância. O efeito ergogênico da cafeína sobre o desempenho físico em exercícios aeróbios, tem sido demonstrado após a ingestão aguda de doses de cafeína entre 3 e 6mg/kg de peso corporal. Contudo, ainda não parece estar claro quais os mecanismos de ação da cafeína estariam envolvidos na melhoria do desempenho físico em exercícios prolongados. Quanto ao suposto efeito diurético provocado pelo uso da cafeína, este não tem sido confirmado na prática, e ao que parece, está relacionado ao emprego de megadoses desta substância. Recentemente, a cafeína foi retirada da lista de substâncias proibidas pela Agência Mundial Anti-Doping (WADA), o que possivelmente implicará em um aumento considerável no uso desta substância pelos atletas